موضوع بحث عن التغذية السليمة وماهي الأكلات المناسبة لنمو الجسم السليم كامل
يسعدنا زيارتكم في موقعنا مدينة الـعـلـم madeilm الذي يقدم افضل المعلومات النموذجية والاجابة الصحيحة للسؤال التالي
التغذية الصحية PDF
بحث عن التغذية السليمة doc
بحث حول التغذية والصحة والرياضة pdf
بحث عن الغذاء والتغذية pdf
أنواع التغذية
أفكار مواضيع عن التغذية
موضوع بحث عن التغذية السليمة وماهي الأكلات المناسبة لنمو الجسم السليم كامل
((تكون الإجابة الصحيحة كالتالي)) :
تعد التغذية مقوم من المقومات التي تضمن أن يستمر الإنسان على قيد الحياة ؛ وان التغذية السليمة تقوم بمنح الإنسان الحصول على جسم صحى وخالى من الامراض ؛ وتعتبر التغذية جدار واقي و حامي للجسم من التعرض الى العديد من الأمراض الخطيرة للسرطانات و النوبات القلبية و غيرها من الامراض .
فان الكثير من الأمراض تنتج بسبب سوء التغذية وكذلك الغذاء الغير صحى و المتوازن ؛ حيث ان للتغذية اهمية كبيرة لجسم الانسان فانها تقوم بالكثير من الوظائف والتي من أهمها النمو ؛ بناء الانسجة و الخلايا الضرورية للقيام ببناء جسم الانسان .
حيث ان المجموعات الغذائية تنقسم الى :
الحبوب المتنوعه;
و تكمن اهمية الحبوب في انها تقوم بامداد الجسم بالطاقة والألياف و الفيتامينات و المعادن ؛ و عند القيام بتناولها ينصح باختيار الحبوب الخالصة و التى تخلو من السكريات و الدهون لكى تتمكن من الاستفادة منها بأكبر قدر .
الخضروات الطازجة :
و ان اهمية الخضروات تكمن في القيام بامداد الجسم بالفيتامينات مثل ( فيتامين ايه ؛ فيتامين سي ؛ حمض الفوليك ؛ المغنيزيوم ؛ الحديد ؛ الألياف الصحية ؛ و دائما ما ينصح بالإكثار من تناول الخضروات الورقية على الاقل مرتين خلال الاسبوع ؛ كما يجب ان يتم الابتعاد عن اضافة التوابل و الدهون الكثيرة الى الخضروات عند القيام بتناولها .
بحث عن التغذية الصحية
الفواكة المتنوعة
و ان اهمية الفواكه تكمن فى القيام بامداد الجسم بكافة الفيتامينات المختلفة ؛ سواء تم القيام بتناولها مباشرة أو من خلال شربها عصير ؛ بالاضافة الى انها قليلة السعرات الحرارية و تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف و ينصح بتناول حبات الفاكهة اكثر من القيام بتناولها على هيئة عصير لانها تحتوى على الالياف الغذائية بكميات أكبر .
اللحوم الحمراء و البيضاء و البيض و المكسرات
و أن أهميتها تكمن في أنها تقوم بامداد الجسم بالفيتامينات و البروتينات و الحديد و الزنك .
الحليب ومنتجات الألبان
أن الحليب ومنتجات الالبان تكون اهميتها فى أنهما مصدر هام من مصادر البروتينات و المعادن و الكالسيوم و الفيتامينات .
بحث عن التغذية المتوازنة
التثقيف الغذائي
إن أهمية تثقيف الناس بالغذاء والتغذية قد ازدادت حيث أن التثقيف الغذائي عبارة عن وسائل و طرق كى تساعد الناس في تعلم كيفية اختيار الغذاء المناسب لهم و طرق المحافظة عليه لكى يضمن سلامتهم .
