ما هي مصادر البروتين النباتي
حل السؤال ما هي مصادر البروتين النباتي
وفقكم الله الى مايحب ويرضى واهلا وسهلا بكم اعزائي طلاب وطالبات العلم في موقعكم الأول التعليمي موقع madeilm مدينة الـعـلـم الذي يعتبر المعلم عن بعد المتميز في السرعة على الاجابة على أسئلتكم المتنوعة من المناهج الدراسية من مصدرها الصحيح كما نقدم لكم الأن على موقع مدينة الـعـلـم madeilm إجابة وحل السؤال التالي:
إجابة السؤال ما هي مصادر البروتين النباتي
إجابة السؤال تكون على النحو التالي:
عدس هناك سبب يجعل العدس مفضلًا لدى اختصاصيي التغذية لأنه مليء بالبروتينات النباتية وغني بالفيتامينات والمعادن مثل:
- حمض الفوليك.
- والحديد
- والمغنيسيوم
- والبوتاسيوم.
- الفاصوليا.
- البازلاء الخضراء .
- سبانخ .
- فول مدمس .
- الخرشوف.
اهم مصادر البروتين:
البيض
الأسماك
اللحم
البقوليات (صويا، لوبيا نحو 40 %, من حبة اللوبيا، ونحو 20 % في البازلاء الجافة
منتجات الألبان (الجبن واللبن الزبادي)،
البندق، واللوز.
مصدر أخر للبروتين نبات الكينوا، فهو يحتوي على 14 جرام لكل 100 جرام من الحبوب، كما يحتوي جميع الأحماض الأمينية الضرورية
اعزائي الكرام للحصول على اجابة جميع اسئلتكم ماعليكم سوى طرحها على موقع مدينة الـعـلـم ،madeilm وسوف نقوم بحلها فور وصولها وشكرا لكم(. اطرح سؤال)
