من أهم عناصر اللياقة البدنية:
يسعدنا زيارتكم في موقعنا مدينة الـعـلـم الذي يقدم افضل المعلومات النموذجية والاجابة الصحيحة للسؤال التالي
من أهم عناصر اللياقة البدنية
اللياقة البدنية : هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقةالسرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق.
البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس واالختبارات العلمية ومقارنتها
بالمستوي االمثل .
أ/صفة المداومة
- المفهوم:
يعني الجهد الدوري التنفسي لكفاءة الجهازين الدوري التنفسي في مد العضالت العاملة
بالوقود الالزم مع سرعة التخلص من الفضالت الناتجة عن المجهود المبذول .
- تعريفه :
تعمل األجهزة الحيوية علي مقاومة التعب لفترة طويلة أثناء النشاط الرياضي .
-1 -يعتبر الجهد الدوري التنفسي من أهم المكونات الالزمة لممارسة معظم األنشطةأهميته! :
الحركية خاصة تلك تتطلب العمل لفترات طويلة .
2 -يرتبط بالعديد من المكونات البدنية األخري كالرشاقة والسرعة االنتقالية .
3 -يرتبط الجلد الدوري التنفسي بالترابط الحركي والسمات النفسية وخاصة قوة اإلرادة .
4 -يعتبر المكون األول في اللياقة البدنية .
1
- العوامل المؤثرة في الجلد الدوري التنفسي :-
- التدريب الرياضي .
- تأثير األدوية .
- العوامل المناخية .
- األجهادالعضلي .
- التغذية .
- العادات الشخصية .
- الحالة النفسية .
من أنواع التحمل :-
1 -التحمل العام :
وهو القدرة علي أداء األنشطة التي تتضمن مجموعات عضلية متعددة واعتمادا علي
خصائص الجهاز العصبي المركزي والنظام العضلي العصبي واالعتماد علي هذه
الخصائص طول فترة األداء .
